Nejlepší způsob, jak postavit a udržovat šatník

Nejlepší způsob, jak bildovat a udržovat své

Váš šatník, pokud ho hodláte časem budovat a rozvíjet, bude významnou investicí. Bez ohledu na to, zda k tomu každý rok přidáte oblečení a doplňky v hodnotě stovek nebo tisíců dolarů, je přirozené, že chcete svou investici (a svůj styl!) časem chránit. V ideálním případě jsou každoroční přírůstky vyvážené s minimálním vyhazováním.

ObsahRozšířitKolaps
  1. Zůstaňte ve stejné velikosti
  2. Jak se snažím udržovat svůj šatník
  3. NEDĚLEJTE TO, abyste si zachovali velikost a skříň
  4. UDĚLEJTE to, abyste si udrželi velikost a skříň
  5. Stále ještě nejste tam, kde byste chtěli být?
  6. Závěry

Ráda bych vám proto ukázala různé způsoby, jak si zachovat svou velikost a v důsledku toho udržet svůj šatník a chránit svou peněženku před odpadem.

[av_promobox button='yes' label='Zjistěte, jak mi to pomohlo zhubnout' link='manually,#1' link_target= color='theme-color' custom_bg='#444444' custom_font='#ffffff' size= 'large' icon_select='no' icon='ue800' font='entypo-fontello' box_color='custom' box_custom_font='#ffffff' box_custom_bg='#444444' box_custom_border='#0a0a0a' av_uid='9xx'b ]

Logo SculpSure

Tento příspěvek sponzoroval SculpSure , první na světě neinvazivní konturovací ošetření těla schválené FDA pro redukci nepoddajného tuku v oblastech, jako je břicho a boky.
[/av_promobox]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='10px' custom_border_color= custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color= icon='ue808' font='entypo-fontello' av_uid='av-tj4t5h']

Zůstaňte ve stejné velikosti

Existuje mnoho způsobů, jak stavět a udržovat svůj šatník , jako je investice do dobré věšáky , správné skladování mimosezónního oblečení, minimalizace chemického čištění, používání botníků a vyhýbání se skvrnám.

Jak již bylo řečeno, existuje JEDNA konkrétní věc, kterou můžete udělat, abyste si zachovali svou schopnost nosit, budovat a vyvíjet se v průběhu času, která výrazně zastíní i tu nejpečlivější péči o vaše oblečení.

Ta jedna věc je: zůstat ve stejné velikosti

Vím, je to těžké. Jen zřídka je snadné udržet stejnou velikost a existuje mnoho věcí mimo kontrolu, které to mohou ovlivnit. Navíc mě neuslyšíte obhajovat, že existuje JEDNA velikost, která by měla být považována za ideál. Právě naopak; muži přicházejí v různých tvarech a velikostech a důležitější je, jak se prezentujete ohledně svého stylu. Když říkám zůstat ve stejné velikosti, mám konkrétně na mysli velikost, kterási myslíte, že můžete udržet v průběhu časua velikost, ve které si oblečení kupujete.

Před pár měsíci nás firma kontaktovala SculpSure , který vám pomůže odstranit břišní tuk a zpočátku jsem e-mail označil jako spam, protože se zdál příliš dobrý, aby to byla pravda. Firma však trvala a tak jsem se na ni podíval blíže. Jakmile jsem si uvědomil, že to FDA schválil, rozhodli jsme se zkusit jejich léčbu. Výsledky byly, jak jsem slíbil, a já jsem výrazně omezil své milostné rukojeti, zjistěte, jak jsem to udělal, a podívejte se na moje obrázky před po .

Moje šatní skříně Ikea Pax

Jakmile jednou investujete do svého šatníku, chcete ho udržovat

Jak se snažím udržovat svůj šatník

V mém případě mohu potvrdit výzvu udržet si určitou váhu pro své zdraví a také pro zapadnutí do mého šatníku. Do budování šatníku jsem investoval značné množství času a úsilí a stále sahám po věcech, které jsem si koupil před deseti lety, protože praktikuji to, co kážu – kupuji si to, abych mohl něco nosit donekonečna. Moje žena může jistě potvrdit mou neochotu věci vyhazovat, protože každý kousek nebo doplněk vnímám jako specifickou dlouhodobou funkci v mém šatníku. To, že jsem něco vyřadil, znamená, že jsem promarnil své peníze a promarnil jsem zdroj, který není skvělý pro životní prostředí.

Obojímu se chci co nejvíce vyhnout. Nějaké vyhození je nevyhnutelné; límce se opotřebují nebo skvrna zničí dobro svetr , ale tyto jevy se dají očekávat.

Od té doby, co jsem kolem roku 2001 začal stavět šatník, jsem přibral. Z chudého studenta, který se pohyboval jen na kole, jsem se stal majitelem malého podniku, který celý den sedí u stolu. V jednu chvíli jsem přibral na váze téměř 25 liber a některé z mých oblíbených oděvů mi byly stále těsné. Jednou jsem dokonce roztrhl šev sedu kalhot a musel jsem se vrátit do domu, abych se převlékl!

V důsledku toho jsem aktivně hledala způsoby, jak udržet svou velikost, a tedy i schopnost nosit svůj šatník. Zkoušel jsem diety, záchvaty intenzivního cvičení a vyřazení celých skupin potravin, což mělo dočasný účinek. Takže, pokud jste jako já a chcete maximum dlouhodobý užitek za peníze, které utratíte za svůj šatník minimální odpad, pak čtěte dál.

Šedá bunda Donegal Tweed

Šedá bunda Donegal Tweed

NEDĚLEJTE TO, abyste si zachovali velikost a skříň

    Nespoléhejte se pouze na úpravy při změně velikosti oděvů, když se vaše velikost mění.Tato technika vás zavede jen tak daleko. Ve skutečnosti většina oděvů RTW v dnešní době nemá ve švech téměř žádnou látku navíc, aby se snížily náklady. Vintage a zakázkové oděvy budou mít často více (asi o palec nebo dva) prostoru pro kalhoty a bundy. Úpravy jsou nezbytné pro dosažení správného střihu a lze je na oděvu provést několikrát, ale pokud musíte neustále vytahovat kalhoty u krejčího, bude vás to stát hodně peněz a kalhoty se nezlepší.Nekupujte oblečení cílové velikosti a pak se snažte držet dietu a cvičit, abyste se k této velikosti dostali.Zatímco brankové oblečení může být pro někoho motivací, většina mužů skončí s oděvem, který jim nikdy nebude sedět. Jako takový zabírá místo ve skříni a je plýtváním vašich těžce vydělaných peněz.Nespokojte se s nošením příliš těsného nebo příliš volného oblečení.Je pravda, že se tomu možná nebudete moci úplně vyhnout. Pokud se vaše velikost náhle změní, možná budete muset nosit nějaké volné oblečení, dokud je nezměníte. Pokud se však šest měsíců mačkáte v příliš těsném nebo plavete v příliš volném šatníku a vaše váha se stabilizovala, pak je na čase přehodnotit svůj šatník a své velikostní cíle. Podobně jako u nákupu brankového oblečení může být nereálné (nemluvě o nelichotivém) pokračovat v nošení nepadnoucího oblečení měsíc co měsíc. Vytvořte si rozumný plán, jak získat správně padnoucí šatník na základě vašich skutečných potřeb.Nepřehánějte to, abyste se vešli do určité velikosti.Někteří lidé používají pilulky na hubnutí, nadměrné cvičení nebo dokonce drogy jako prostředek k dosažení určité hmotnosti nebo velikosti. Takové chování bude mít pravděpodobně z dlouhodobého hlediska vážné nepříznivé vedlejší účinky nebo trvale poškodí vaše zdraví.
Část mého šatníku

Část mého šatníku

UDĚLEJTE to, abyste si udrželi velikost a skříň

Tento seznam je určen pouze k pokrytí prvků, které má pod kontrolou většina lidí. Metabolismus, určité zdravotní stavy, zranění, časté cestování nebo náročný pracovní program jsou jen některé z věcí, které mohou člověka vyzvat k udržení své hmotnosti. Ve skutečnosti průměrný dospělý člověk časem přibere 1-2 kila za rok, což znamená, že bdělost je důležitá bez ohledu na to, co se děje.

S ohledem na to nejsem odborník na udržování hmotnosti nebo velikosti, ale jsem oděvní kůň, který má problémy s udržením své váhy a velikosti, a našel jsem několik věcí, které je třeba mít na paměti, když pracujete na svém cíli. velikost a šatní skříň. V mém případě jsem VĚTŠINU z těchto věcí musel dělat současně, ale každý je jiný.

    Jezte zdravou stravu.Tento návrh je samozřejmý, ale uvědomuji si, že může být frustrující. Co vlastně znamená zdravá strava? Za prvé, slovo dieta může znamenat více než jednu věc. Může to znamenat krátkodobý styl stravování zaujatý výslovným účelem zhubnout, nebo to může být široký pojem, který popisuje, co pravidelně jíte, bez ohledu na určitý časový rámec. Zdravá strava se v tomto případě týká toho, co obvykle jíte. Ukázalo se, že dočasné diety jen zřídka vedou k trvalému úbytku hmotnosti, protože po dietě se většina lidí vrátí ke svým původním stravovacím návykům a jednoduše přibere na váze nebo více. Extrémní diety často způsobují zpomalení metabolismu, což je další důvod, proč dlouhodobě nefungují. Místo toho proveďte zdravé postupné změny ve vaší celkové stravě, jako je zvýšení celého ovoce a zeleniny, přechod na celozrnné výrobky a omezení masa, cukru a zpracovaných potravin.Jezte pomalu a s rozmyslem.I když je to jednoduchý trik, jíst pomalu a s rozmyslem může pomoci snížit množství jídla, které jíte. Určitě mi to pomohlo a mělo to obrovský dopad na mou váhu, víc než cvičení! V podstatě je jídlo plynem v naší plynové nádrži. U auta nemůžete natankovat více plynu do nádrže. S našimi těly můžete, ale tento přebytek se přemění na tuk. Naše tělo potřebuje 20 minut na to, aby dohnalo to, co jsme snědli, a proto mnozí z nás zažili pocit přesycenosti až po skončení jídla. Pokud je pro vás obtížné změnit tempo, kterým jíte, zkuste mezi jednotlivými sousty odložit příbory a zapojit se do konverzace , to opravdu pomůže.Použijte menší talíře.Mnoho studií ukázalo, že většina lidí je hrozné při posuzování počtu kalorií jedí. Restaurace to znesnadňují, ale podobný problém může způsobit i stravování doma. Máme tendenci jíst to, co je před námi, a sníme ještě více, když je jídlo navíc na dohled. Velké talíře vytvářejí optickou iluzi, která má za následek, že jídlo vypadá menší, když je obklopeno velkým množstvím prázdného prostoru. Místo toho se podávejte konzervativně na malém talíři, jako je talíř na salát, jezte pomalu a pozorně a zbytky v kuchyni nechte z dohledu.Pozor na zpomalující se metabolismus. Jak jsem řekl dříve, průměrnému člověku se během dospělosti přikradou kila nebo dvě za rok. Jedním z potenciálních důvodů je obecné zpomalení metabolismu, které většina lidí pociťuje, když stárnou. K vyřešení tohoto problému může být nutné každý rok provést drobné úpravy.Stanovte si realistické cíle.Takže jsi od vysoké školy trochu přibral? Vítej v klubu. Možná je čas přijmout nový normál. Dostat se zpět na svou 22letou váhu nemusí být realistický cíl s hektickým pracovním rozvrhem, rodinou nebo náročným vysokoškolským programem. Změnil se váš metabolismus a váš životní styl, stanovte si proto realistický cíl, který s přiměřeným úsilím udržíte. Cvičit 7 dní v týdnu? Asi to není rozumné.Cvičit pravidělně. Stejně jako zdravá strava může být pravidelné cvičení frustrující nejednoznačnou radou. Cvičení je jednou z nejpřínosnějších věcí, které můžete udělat, abyste ovlivnili své celkové zdraví , takže existuje mnoho důvodů pro zvýšení vaší aktivity. Jedním z nápadů je změnit způsob dojíždění. Možná pro vás není možné dojíždět na kole, ale jako muži máme štěstí; nepotřebujeme make-up, stylingové nástroje a 30 minut na úklid po aktivním dojíždění. Rychlá sprcha, trocha gelu na vlasy a deodorant stačí, aby byly v kanceláři reprezentativní. Někteří lidé cvičí každý den, ale mně osobně se to nikdy nepovedlo, pro mě je dvakrát – třikrát týdně to nejlepší, co mohu dělat důsledně. Musíte si určit, co je pro vás reálné, protože když začnete chodit do posilovny 6x týdně, ale pak vás to omrzí a přestanete úplně, není cesta k udržení zdravého životního stylu. Také, pokud pumpujete žehličky a vaše hrudník a paže se mnohem zvětší, vaše oblečení už také nesedí.Investujte opatrně, pokud pracujete na své hmotnosti nebo velikosti.Nejste si jisti, jaká je vaše cílová váha nebo velikost, nebo co je reálné udržet vzhledem k vašemu životnímu stylu? Zatímco přijdete na tyto důležité otázky, zaměřte své peníze do šatníku na věci, jako jsou doplňky, boty, vesty a kabáty; tyto položky buď nesouvisí s velikostí, nebo jsou mnohem flexibilnější, pokud jde o přizpůsobení.Při nákupu oblečení mějte na paměti určité kolísání velikosti (5-10 liber).Pokud má vaše velikost tendenci trochu kolísat, existují způsoby, jak si pořídit i dobře padnoucí oblečení, které vám poskytne trochu místa pro velký oběd nebo 10chodové degustační menu. Nejprve si kupte oblečení, které vám pohodlně sedne, když jste na horní hranici svého 5-librového rozmezí. Vaše saka by se měla dát zapnout bez x-vrásek kolem knoflíkových dírek a kalhoty by neměly mít záhyby kolem rozkroku, když stojíte.
Aktivní životní styl je důležitý

Aktivní životní styl je důležitý

Stále ještě nejste tam, kde byste chtěli být?

Slyším Tě. Vyzkoušel jsem všechny výše uvedené DO. Hodně jsem cvičil, ale také jsem měl větší hlad. Snědl jsem tedy více a odůvodnil to argumentem, že jsem právě spálil spoustu kalorií. No, nevyšlo to. Ani po několika měsících této rutiny jsem neviděl skutečné, trvalé výsledky. Jakmile jsem však začal vědomě méně jíst a cvičit, viděl jsem velký pokrok. Jde o to, že k udržení své velikosti a šatníku potřebujete holistický přístup, a to může zahrnovat určitou pomoc!

Nyní vaše tělo ztrácí tuk na nejzábavnějších místech, jako jsou vaše stehna, ale udržuje se v jiných oblastech tvrdohlavěji, jako je vaše břicho a boky. Určitě jsem měl nějaké milostné kliky i poté, co jsem se zavázal k výše uvedeným DO.

Tehdy jsem dal SculpSure pokus.

Stroj SculpSure se 4 lasery

Stroj SculpSure se 4 aplikátory

Co je to?

Nechirurgické ošetření pro tvarování těla, které je schváleno FDA pro vaše boky a břicho. Ne, není to plastická chirurgie.

Tento druh léčby se nazývá SculpSure, a podle mých zkušeností lze každé přizpůsobitelné ošetření dokončit již za 45 minut, skutečné laserové ošetření trvá pouze 25 minut.

Jaký je přínos?

Snižuje až 24 % odolného tuku na břiše a držadlech lásky.

Jak to funguje?

Jedná se o zařízení se čtyřmi aplikátory, které jsou přizpůsobeny vašim problémovým partiím. Trvá 25 minut a můžete se svým lékařem vybrat, zda chcete cílit pouze na boky, pouze na břicho nebo na obojí najednou. Laser v podstatě ničí tukové buňky, které jsou pak lymfatickým systémem v průběhu několika týdnů trvale odplavovány z těla.

Dostal jsem ošetření SculpSure v kosmetické chirurgii a lázních Wayzata v Minnesotě od paní Helmové. Po pečlivé konzultaci s mým břichem mi aplikátory umístila na ošetřovaná místa a zajistila je přes mé břicho popruhy. Pak jsem se pohodlně uložil na kombinaci postele a rozkládacího křesla.

Jakmile ošetření začne, můžete cítit pomalé nahromadění tepla, po kterém následuje interval ochlazování a postupuje tam a zpět. Intenzitu laseru lze přizpůsobit úrovni vašeho pohodlí, protože každý člověk reaguje jinak. Například jsem mohl zvládnout plnou intenzitu na břiše, ale musel jsem ji vytočit na bocích. Když se oblast zahřeje, může to být trochu nepříjemné, ale můžete nastavit intenzitu nahoru a dolů v každém okamžiku, protože operátor byl vždy v místnosti, aby zajistil mé pohodlí.

Před a po čelní pohled

Moje zkušenost byla velmi pozitivní a během procedury jsem odpovídal na e-maily na svém telefonu.

Jaký je výsledek?

Bezprostředně poté jsem viděl trochu otok, ale ten po 48 hodinách zmizel. Jakmile laser zničí vaše tukové buňky, vaše tělo je musí vyplavit z vašeho systému. Jak dlouho to trvá, záleží na člověku. Bylo mi řečeno, že pomáhá pít hodně vody a být aktivní, a tak jsem se jen držel své rutiny, aniž bych dělal něco zvláštního.

Šel jsem do praxe pro SculpSure ošetření dvakrát. Poprvé to trvalo přes 3 hodiny, protože jsem dostal čtyři ošetření, podruhé (asi šest týdnů po prvním ošetření) jsem udělal jen 3 a trvalo to něco málo přes 2 hodiny.

Zde jsou výsledky. Posuďte sami, ale tuku na bocích a břiše jsem měl znatelně méně.

Teď jsem samozřejmě dál cvičila 1-2x týdně, jedla jsem zdravě atd. ale jak jsem řekla, udržovat si šatník je holistický přístup.

Boční pohled před a po

Co je doba výpadku?

To je ta nejlepší část! Žádný. Jakmile byla procedura hotová, prostě jsem odešel a pokračoval ve svém dni bez jakýchkoli omezení. Neměl jsem vůbec žádné prostoje. Poprvé jsem měl jeden z laserových aplikátorů blízko hrudního koše a asi tři týdny po ošetření jsem cítil bolest v této oblasti. Podruhé jsem měl laser umístěn o něco níže a bez problémů.

Kolik to bude stát?

To závisí na ordinaci, kterou navštívíte, a na počtu ošetření. Chcete-li kontaktovat lékaře a zjistit, kolik to stojí v kanceláři poblíž vás, vyplňte tato forma . Nezapomeňte vyplnit každý řádek formuláře, abyste viděli kanceláře ve vaší oblasti.

Je SculpSure Hodí se pro vás?

Abych byl upřímný, nevím. Fungovalo to pro mě dobře a jsem rád, že jsem to udělal. Z dlouhodobého hlediska jsem udělal téměř vše uvedené výše a tato kombinace mi vyhovuje.

Závěry

Stále bych mohl shodit pár kilo, ale stanovil jsem si rozumný cíl pro velikost a váhu, jím relativně zdravě, cvičím, když můžu, jím menší porce, jím pomalu. V důsledku toho dělám pokroky ke svému cíli.

Na konci dne jsme všichni dospělí, kteří musí převzít odpovědnost za to, že půjdeme za věcmi, které chceme. V mém případě si chci zachovat určitou velikost, abych ochránil investici, kterou jsem do svého šatníku vložil. To znamená, že nemůžu ztloustnout a nemůžu zdvojnásobit velikost svých bicepsů, protože jinak mi nesedí oblečení. Jsem velmi hrdý a rád si vybírám a nosím oblečení a rád bych si v dohledné době i nadále užíval plný obsah mého šatníku. Stále se snažím začlenit cvičení do svého hektického životního stylu, ale našel jsem jiné způsoby, jak ovlivnit svůj cíl. Co děláte, abyste si udrželi váhu a svůj šatník?